Чем помочь, если болит шея

Сначала мы расскажем Вам о самых распространенных причинах, по которым может болеть шея:

• Боли напряжения, когда от сидения в неудобной позе затекают шейные и плечевые мышцы.
• Остеохондроз шейного отдела позвоночника.
• Миозит - воспаление шейных мышц. Боли при нем нередко бывают односторонними.

А теперь приступим непосредственно к процедуре проведения массажа.

Сначала хорошенько разомните мышцы в районе шеи и плеч. Затем:

1. Найдите точку под затылочным бугром. Ее помассируйте чуть дольше 2 - 2,5 минуты.
2. Указательными пальцами легкими круговыми движениями помассируйте надбровные дуги от переносицы к центру.
3. Сверху осмотрите ладонь: между большим и указательным пальцами образуется бугор. В его центре и будет нужная нам точка. Сильно надавите на нее большим пальцем другой руки. Делайте массаж точек на обеих руках попеременно.
4. Нащупайте ямку на виске - это и будет особо почитаемая в китайском массаже "солнечная" точка - универсальная при различных видах болей. Массировать эти точки лучше одновременно средними пальцами.
5. Следующие точки располагаются во впадинах за мочками ушей. Надавливайте на обе точки одновременно подушечками средних пальцев.
6. Последняя точка расположена во впадине между 1-м и 2-м пальцами ног.

Важно! Делать массаж лучше сидя. На все точки нужно надавливать со средней силой по 1-1,5 минуты на каждую.
С большой осторожностью и только после консультации с врачом можно приступать к точечному массажу, если Вы страдаете невралгическими болями, выраженной гипертонией и болезнями, связанными с сосудами головного мозга.
Самомассаж противопоказан при межпозвонковых грыжах.

 Массажеры