|
 |
Как самому привести давление в норму
|
Важно!
- Прежде чем приступать к массажу, измерьте давление! Симптомы при высоком и низком давлении (слабость, головная боль, шум в ушах) могут быть похожи.
- Откажитесь от самолечения, если у Вас возникли: резкая боль за грудиной, рвота, онемение рук и ног, нарушение координации или зрения. Вызывайте "Скорую"!!!
С помощью несложного самомассажа биоактивных точек можно плавно снизить артериальное давление при гипертонии.
- Начните с точки, расположенной в теменной ямке, в месте соединения костей черепа.
- Спускайтесь к точке под затылочным бугром.
- Далее разминающими движениями помассируйте мышцы шеи и воротниковой зоны. После чего переходите к симметричным точкам в середине верхней части лопатки.
- Согните локоть. Найдите точку над кистевой косточкой на линии сгиба руки.
- Найдите точку посередине внутренней поверхности запястья. Считается, что именно она максимально снижает верхний показатель давления.
- Согните вниз пальцы ног. На подошве под пальцами легко обнаружится ямка. Расслабьте стопу и массируйте точку поочередно на правой и на левой ноге.
- Следующая точка находится в середине свода стопы. Ее можно найти, поставив ногу на пол.
- Найдите точку в центре ямки под щиколоткой на внутренней поверхности стопы.
- И в заключении большим и указательным пальцами помассируйте мизинцы на ногах.
Приборы для измерения давления:
|
|