Как самому привести давление в норму

Важно!

• Прежде чем приступать к массажу, измерьте давление! Симптомы при высоком и низком давлении (слабость, головная боль, шум в ушах) могут быть похожи.
• Откажитесь от самолечения, если у Вас возникли: резкая боль за грудиной, рвота, онемение рук и ног, нарушение координации или зрения. Вызывайте "Скорую"!!!

С помощью несложного самомассажа биоактивных точек можно плавно снизить артериальное давление при гипертонии.

1. Начните с точки, расположенной в теменной ямке, в месте соединения костей черепа.
2. Спускайтесь к точке под затылочным бугром.
3. Далее разминающими движениями помассируйте мышцы шеи и воротниковой зоны. После чего переходите к симметричным точкам в середине верхней части лопатки.
4. Согните локоть. Найдите точку над кистевой косточкой на линии сгиба руки.
5. Найдите точку посередине внутренней поверхности запястья. Считается, что именно она максимально снижает верхний показатель давления.
6. Согните вниз пальцы ног. На подошве под пальцами легко обнаружится ямка. Расслабьте стопу и массируйте точку поочередно на правой и на левой ноге.
7. Следующая точка находится в середине свода стопы. Ее можно найти, поставив ногу на пол.
8. Найдите точку в центре ямки под щиколоткой на внутренней поверхности стопы.
9. И в заключении большим и указательным пальцами помассируйте мизинцы на ногах.

Приборы для измерения давления:

• Тонометры в интернет-магазине Gigamed
• Тонометры в интернет-магазине Gigamed-Санкт-Петербург